A probiotikumok természetes módon az erjesztett élelmiszerekben fordulnak elő, ilyenek például a joghurtok, a sajtok és a savanyúkáposzta. Azok, akiknek az étrendje nem elég változatos, étrend-kiegészítők formájában keresnek probiotikumokat. Ezek különböző probiotikumtörzsek koncentrált forrásait kínálják, amelyek funkcionális tartalma több milliárd kolóniaképző egység (CFU).
Komplex probiotikus étrend-kiegészítők
Jó példák erre a komplex probiotikus kiegészítők. Előnyük a praktikus kapszulaforma is, amelynek köszönhetően könnyen bevehetők.
- Probio Pink, ami kifejezetten nők számára készül. Probiotikumokat és prebiotikus rostokat is tartalmaz, amelyeknek köszönhetően hatékonyan támogatja a tápanyagok felszívódását, a bél mikrobiomot, az emésztést és az intim női egészséget.
- ProbioTen, amely egy 10 probiotikumtörzsből álló komplex 10 milliárd CFU-val (kolóniaképző egység) az optimális emésztés érdekében. Ugyanakkor tartalmaz prebiotikus rostot és inulint, amely táplálékul szolgál a vastagbélben lévő baktériumok számára, és így segíti azok növekedését.
Ha többet szeretnétek megtudni a probiotikumok témájáról, olvassátok el cikkünket Probiotikumok: A hasznos baktériumok jelentősége a sportolók immunitására és egészségére nézve.
Emésztőenzimek
Ebben a kategóriában kell megemlítenünk az emésztőenzimeket, amelyek segítenek lebontani az ételt, hogy a szervezet fel tudja szívni belőle a fontos tápanyagokat. Legtöbbjüket elsősorban a hasnyálmirigy termeli. A többi képzésében pedig a gyomor, a vékonybél vagy a szájüreg is részt vesz.
Az emésztőenzimek négy fő típusba sorolhatók. Segítenek az élelmiszerekből származó anyagok megfelelő lebontásában és felhasználásában. Ezek közé tartoznak:
- amiláz - egy főként a hasnyálmirigy és a nyálmirigyek által kiválasztott emésztőenzim. Fő feladata a keményítő egyszerűbb szénhidrátokra történő lebontása.
- proteáz - az emésztéshez szükséges enzimek csoportja, mivel részt vesz a fehérjék kisebb polipeptidekre vagy egyes aminosavakra történő lebontásában.
- lipáz - egy emésztőenzim, mely a zsírt egyszerűbb szerkezetekre bontja, hogy aztán optimálisan felhasználható legyen.
- laktáz - egy emésztőenzim, amely a laktózt (tejcukor) glükózra és galaktózra bontja. Laktózérzékenyek is fogyaszthatják.
A piacon olyan termékeket is találhatunk, amelyek mind az öt emésztőenzimet tartalmazzák. Jó példa erre DigeZyme, amely támogatja az optimális emésztést és a táplálékból származó tápanyagok felszívódását.
Ha többet szeretnétek megtudni erről a témáról, olvassátok el cikkünket Emésztőenzimek - Hogyan segíthetnek az evés utáni haspuffadáson és nehézségérzeten?
Válogassatok a probiotikumok és emésztőenzimek széles kínálatából, és érezzétek hatásukat a saját bőrötökön.
Nincs raktáron