Hogyan végezzük a guggolást és a kitörést? A helyes technika és 15 legjobb változat
A guggolás és a kitörés segít erős lábakat és a kerek farizmokat formálni. Ezért szinte mindenki számára előnyös az ilyen típusú mozgás. Mai cikkünkből megtanulhatod, hogyan kell helyesen végezni a guggolást súlyzóval vagy kettlebell-lel, valamint kitörést súlyzóval.